Fitbod: сервис для персональных тренировок с ИИ

О сервисе

Открываете Fitbod, указываете доступное оборудование (зал, гантели дома или вообще ничего) и цель, и приложение само формирует план тренировки: какие упражнения, с каким весом и числом подходов. После каждой тренировки алгоритм учитывает, какие мышцы устали, и в следующий раз подбирает нагрузку на другие группы, чтобы избежать перетренированности. Сервисом пользуются больше 15 миллионов человек, скачавших приложение, а всего в нём залогировано свыше 120 миллионов тренировок.

Библиотека упражнений на 1000+ движений идёт с видео-демонстрацией под разными углами и текстовыми подсказками по технике, поиск можно вести по группе мышц или доступному оборудованию. Есть интеграции с Apple Health, Apple Watch, Strava и Fitbit, поэтому история тренировок автоматически синхронизируется с остальными фитнес-приложениями.

Что умеет

• Собирает план тренировки под вас. Учитывает цель, силу или массу, уровень новичок-средний-продвинутый и доступное оборудование.
• Подстраивается под восстановление. Каждая следующая тренировка подбирает нагрузку на группы мышц, которые уже отдохнули после прошлой сессии.
• Держит библиотеку из 1000+ упражнений. Видео с разных ракурсов и текстовые инструкции по технике для каждого движения.
• Синхронизируется с другими фитнес-сервисами. Интеграции с Apple Health, Apple Watch, Strava и Fitbit.

Кому подойдёт

Тем, кто занимается силовыми тренировками самостоятельно и устал каждый раз придумывать программу с нуля: приложение решает это за вас с учётом прогресса.

Новичкам в зале, которым нужны понятные видео-подсказки по технике и адекватные веса без риска перегрузить себя в первую же неделю.

Важно знать

Приложение бесплатно скачивается и даёт 7 дней пробного доступа, дальше нужна подписка: месячная $15.99 или годовая $95.99, что даёт около $8 в месяц при оплате сразу. Мы нашли на сайте отдельные семейные тарифы и оплату через HSA/FSA, американские медицинские сберегательные счета. Fitbod специализируется именно на силовых тренировках, кардио и растяжка присутствуют только как дополнение, а не основной режим.